Kokonaisvaltainen valmennus miehille, jotka haluavat ylläpitää ja kehittää kuntoa ja lisätä lihasmassaa.

Valmennus pitää sisällään 3-tai 4-jakoisen treeniohjelman sekä ruokavalion.

Käytössäsi on treenisovellus, josta näet valmentajan luoman treeniohjelman sekä ravinto-ohjelman vaihtoehtoineen. Ruokavaliot painoluokan mukaan.

Kirjaa tulokset ylös, sillä tässä treenataan todellakin nousujohteisesti.

Sovelluksessa on liikkeiden ohjeistukset sekä liikevideot.

Kokonaisvaltainen valmennus, joka keskittyy vahvistamaan sekä kasvattamaan lihasta erityisesti jalkoihin ja pakaroihin käyden kuitenkin myös yläkropan lihaksia läpi.

Valmennus sisältää 3-tai 4-jakoisen treeniohjelman salille sekä ruokavalion painoluokkasi mukaan.

Tämän valmennuksen avulla lähdetään kehittämään maksimaalista lihasmassaa erityisesti alakroppaan.

Viikkoraportti mahdollistaa kehitysesi seurannan viikko viikolta.

Valmennukseen kuuluu valmentajan vastaus- ja kysymysfoorumi.

Valmennuksen kesto 10 viikkoa.

Mahdollisuus jatkovalmennukseen jakson päätyttyä.