Tässä 6 viikon valmennuksessa opetellaan tekemään muutosta pienin askelin arkeen sopivaksi.

Valmennus sisältää ruokavalion, jonka avulla opetellaan säännöllisyyttä ateriarytmiin. Ruokavalio tukee jaksamista arjessa ja sisältää perus raaka-aineita. Ruokavalio näyttää määrät, mutta pärjäät myös ilman ruokien punnitsemista.

Saat 2-jakoisen treeniohjelman kuntosalille tai kotiin. Aerobista treeniä voi tehdä lenkkipoluilla tai kuntosalilla.

Sovelluksessa on liikkeiden ohjeistukset sekä liikevideot.

Valmennukseen kuuluu valmentajan vastaus- ja kysymysfoorumi.

Valmennuksen kesto 6 viikkoa.

Mahdollisuus jatkokuukausiin.